Faig servir myfitnesspal, aquesta és una aplicació gratuïta l’objectiu  de la qual és poder crear una dieta flexible segons els objectius que ens haguem marcat. Calcula tan les calories com els macro i micronutrients que ingerim diàriament.  Quan instal·lem aquesta aplicació al mòbil, el primer que ens preguntarà és tot un seguit de dades que haurem d’anar introduint com: edat, sexe, alçada, pes… i després ens preguntarà quin és el nostre objectiu: pèrdua, augment o manteniment del pes.  Un cop haguem omplert aquestes dades ens calcularà les calories, els macronutrients i els micronutrients que necessitem consumir diàriament. El que haurem de fer és anar introduint  tot el que mengem i anar adaptant la nostra dieta als requisits que ens demana el programa. Myfitnesspal farà un seguiment on veurem reflectit el nostre progrés.

AVANTATGES:

Ens permet tenir un càlcul exacte dels nutrients que composen la nostra dieta diària.

Podem introduir les dades dels aliments mitjançat una fotografia del seu codi de barres.

Ens ajuda a calcular d’una forma àgil les calories i nutrients ingerits.

És una aplicació gratuïta.

Emmagatzema tots els aliments que ingerim cada dia per poder recordar que em menjat en dies anteriors.

DESAVANTATGES:

Necessita dedicar-hi temps per anar introduint tot el que mengem durant el dia.

Pot resultar pesat a llarg temps.

Requereix pesar tots els aliments ingerits.